Kategoriarkiv: Sykkelturer

Kypros – en fantastisk sykkeldestinasjon

Kypros som sykkeldestinasjon

Vi i Expa er stadig på utkikk etter nye spennende destinasjoner og reisekonsepter.
Et nytt tilskudd til vårt brede tilbud av turer er tilrettelegging av treningsleir-samlinger for klubber, team / lag og enkeltutøvere både innenfor sykling og triathlon. Stadig flere setter av minst en uke i løpet av vinteren / våren for en reise til varmere strøk – for å forberede seg best mulig til sesongstart og konkurranser hjemme i Norge.
En felles treningstur til utlandet bygger jo både form, motivasjon og sosialt samhold uansett nivå og ambisjoner.

Høy kvalitet på våre produkter

Vi i Expa legger vekt på at disse turene skal være til attraktive destinasjoner med høy kvalitet på fasiliteter, arrangement og tilrettelegging. Med Expa sin lange erfaring, brede kontaktnett og høye kompetanse kan vi tilby en enkel og effektiv administrasjon, både før, under og etter turen. Vi er selv aktive utøvere innen sykling og triathlon, og vet nøyaktig hva som er viktig for deg for en optimal gjennomført treningsleir.

340 soldager og stabilt klima

Som første destinasjon for vårt konsept har vi valgt Kypros. Med 340 soldager og stabilt klima er det mulighet for variert sykling, i alt fra flatt terreng langs vakre hvite strender med krystallklart vann – til fjell med tøffe bakker og krevende serpentinere. Asfalten er god, vindforholdene rolige og trafikken er svært liten. Et utbredt veinett i innlandet byr på fredfulle langturer gjennom vinmarker, appelsintrær-enger og olivenlunder, selvsagt i kort / kort.

Sesongstart 2017

Siste uke i mars måned tok vi med oss medlemmer fra Kolbotn Sykkelklubb og utøvere fra Team Merida Tri på samling. Vi bodde på 5 stjernes hotellet Almyra som ligger i byen Pafos på vestsiden av øya. Almyra har vi valgt da de leverer ekstremt god kvalitet på overnatting, mat og fasiliteter til en bra pris. Deltakerne kunne boltre seg i restauranter, svømmebasseng, treningsstudio og SPA. For triatletene ble ofte valget morgensvøm med våtdrakt fra stranden rett utenfor og / eller en flott løpetur i solnedgangen på promenaden som går langs hele kysten.

Det var også full fokus på syklingen, Pafos er et perfekt utgangspunkt for sykkelturer. Her er det kort vei nord-øst mot Troodos opp til 2000 moh, sør-øst flatt langs kysten mot Afrodites klippe eller nordover mot den frodige Akamas halvøya. I Troodos fjellkjeden er det noen bortgjemte perler av noen sykkelveier som slynger seg forbi gamle bystantiske klostre og frodige furuskoger med 360-graders utsikt til både den tyrkiske og greske delen av øya. Andre dager velger man seg en vingård som mål for turen, eller en liten fiskelandsby hvor tiden alltid står stille. Episk.

Fin miks av triatleter og syklister

Gruppen var en fin miks av triatleter og syklister på ulike nivå og alder. I forkant av turen satte vi opp en skreddersydd ukeplan med ulike alternativer for ruter og program for dagen. Her kunne man velge om man ønsket å følge oppsatt plan, eller selv bestemme hvor langt og fort man ville sykle. På denne måten fikk alle en god opplevelse uten å føle seg stresset over å sinke gruppen, lange ventetider eller holde for høyt tempo. For de som ikke ønsket å bruke like mye tid på sykkelen som de mest ivrige av oss… – ble byens kulturelle tilbud, shopping og nærliggende strender flittig brukt. En hviledag eller to gjør også godt.

Dagene bestod for det meste av lange turer på landeveien. Som variasjon var flere av oss på terrengsykkeltur på Akamas halvøya. En utrolig flott runde som bare må oppleves. Her ble det god tid til både badestopp og lunsj på Kyprotisk vis med sjømat ”Meze” i form av uendelig antall småretter. Som vintertrøtt norsk syklist er det en befriende følelse å oppholde seg utendørs i varmt vær hele dagen. Når man ikke trener er det hvile og mat som står i fokus. Etter en lang dag kan man nyte den gode maten og drikken med god samvittighet. Buffeten på Almyra leverer også hver dag, og serverte oss velsmakende og varierte retter både til frokost og middag. Noen forsynte seg med dessert både to og tre ganger….

Train – Eat – Sleep – Repeat

En slik uke går så altfor fort, med over 40 timer trening, fordelt på ca 860 km sykkel med 16.000 høydemeter, 35 km løping og 6.000 meter svømming. Sjelden har vel utrykket ”Train – Eat – Sleep – Repeat” hvert mer passende. Bonusen er at du kommer hjem til det stressende hverdagslivet i bedre form enn da du dro. Nye venner har vi fått også.

Tusen takk til alle positive, aktive og energiske deltagere! For en herlig gjeng å være på tur med. Vi er klar for ny tur neste år også!

Team Expa
v/Jens Peter

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF   

Reisebrev fra Marche

På to hjul fra by til by i bølgende landskap

17 september, på bursdagen til selveste Rodolfo Massi, landet en spent gjeng i Bologna, Italia. Det første som møtte oss var to lekre Lamborghinier, men der var det ikke plass til alle så det ble buss på oss 🙂
Etter to timer på buss gikk vi inn for landing i Urbino og hotell Dei Duches. En litt engstelig forsamling var redd for å ikke rekke middagen, det var det første møte med litt ‘slækk’ i tidsangivingen. ’Det går så bra’ ble mottoet… og tid for middag og sykkeljustering ble bare forandret. Ferie er ferie! Ha kontroll på en dag av gangen og sørg for å møte til avtalt tid hver morgen og til middag kl. 20:00 var stort sett kravet. En slik tilnærming ble godt mottatt.

bilde-5

Tøff start

Søndag morgen ved ni-tiden stod Rodolfo, Eduardo og Domenico klare for å tilpasse de lekre syklene til hver og en av oss. Skyene hadde trukket seg sammen og under frokosten begynte det å regne, men så snart vi begynte å ”pedalare” forsvant skyene og solen brøt igjennom. Solguden var på vårt lag!

Starten av dagens etappe var brå, med både bratte nedover- og oppoverbakker der vi utforsket sentrum av Urbino med sin kunst og arkitektur. Så bar det av gårde på de små ikke-trafikkerte veier på tur til Borgo Monte Maggiore. Så skjer det ulykksalige.. Anne, med Mona rett bak, treffer et hull i asfalten – og før hun rekker å tenke blir hun kastet over styret. Mona klarer en fantastisk unnamanøver og unngår å velte. Eva-Lill og Tina kommer raskt til og får stabilisert Anne til vi får ordnet med ambulanse tilbake til Urbino. Annes venninne Hilde blir med og sikrer at Anne får all støtte og hjelp som kan gis på sykehuset. Resten av gruppen er sendt til felles oppsamlingssted. Alle får den informasjon som er tilgjengelig, og vi sykler rett til lunsj. Det var en hard start for alle. Men uhell kan jo dessverre skje, og Anne var klar på at gruppen måtte fortsette og nyte oppholdet i Italia. Både hun og Hilde var tidlig ute med å proklamere at de begge skal være med på neste års tur – for noen damer!

Så ble det ute-lunsj etter en noe bratt bakke i Reforzate på restaurant: La Piadina. Lunsjen til ”crewet” ble brukt til å konstatere at hengeren på følgebilen også hadde hatt et lite uhell, og det ble raskt fikset logistikkløsninger så alle fikk bagasjen sin ved hotellet. Alle ble innlosjert i unike og spesielle rom og vi fikk en super middag med bla hare… eller var det kanin…? 🙂

Italiensk på norsk 😀

Etter neste dags italienskleksjon, hvor instruktøren fikk gode råd på uttalelse fra både deltakere og Domenico, var alle klar for en ny dag i to puljer. I det vi tar fram syklene kommer sola (y). Vi setter kurs mot mange små byer og borger som tegner seg i silhuett mot himmelen. Etter kaffestopp med deilig hjemmelaget italiensk is i Corinalodo, ser alle destinasjonen for lunsj; restaurant Langelina. Her har det vært bryllup dagen før, og vi blir møtt av et hav av sløyfer mot inngangen.
Etter lunsjen får alle mulighet til å slappe av ved bassengkanten med utsikt mot Corinaldo. Noen bader og andre benytter muligheten til å slikke litt sol.
Så bærer det videre til Moio di Maiolati Spontini. En flott tur med god asfalt, og ved ankomst på Hotel la Torre blir det samling ute med litt lokalt øl og god stemning før middag.

bilde-38

Opp, opp, oppoverbakke

Neste dag skinner solen, vi skal til Recanati. Turen går gjennom et fantastisk landskap og vi ser til og med solcelle ”åkrer”. Vi stopper for kaffe i Filantrano, og etter at alle har fått nydelig italiensk ”gelato” så fester alle blikket på dagens underholdning, ”the dancing man”.
Turen frem til lunsj går greit, vi når Montefano og restaurant Giardini da Bora. Noen har vært litt raske og syklet forbi, men vi får hentet de inn. Stein har fått behov for en ”restart”. Trøffelpasta og Bruschetta får være, han skal bare inn å fikses så er han klar igjen. Vi andre undres over at det går an å spise så mye… 🙂

“Merkelig i grunnen at alle destinasjoner og byer er, nettopp,… oppe på åsen.”
-Bjørn Tore Woll, reiseleder Marche Rundt-

Etter en super tur i det svakt bølgende landskapet ser vi Recanati oppe på åsen. Merkelig i grunnen at alle destinasjoner og byer er, nettopp,… oppe på åsen. Vi avsluttet dagens tur med en ’opp opp oppoverbakke’ og landet inne på piazzaen. Vi ble innlosjert midt i sentrum. Recanati ble av flere utforsket ut i de sene nattetimer.

Bursdagsfeiring

Neste dag var alle klar og vi satte kursen mot turens antatt hardeste etappe mot Montelparo.
Vi sykler så langt øyet kan se; på hver topp små idylliske byer med slott og borger i silhuett mot himmelen. ‘Fantastisk’, ropes det fra syklistene! Det er opp, opp, opp og ned, ned, ned og veldig lite bort, bort. Vi kommer i samlet tropp inn til Magliano di Tenna for lunsj på Ristorante ”Da Benito”. Det regner i lunsjen og vi utsetter avmarsj med 15 minutter – og vips så er sola der :-). Dette får vi til!

Turen videre til Montelparo, som på forhånd var forventet å bli den hardeste etappen, ble en av de beste etappene. Tidlig ettermiddag ruller vi opp og inn på hotel Ginestra med sin fantastiske utsikt. Her var vi nesten på toppen av toppene i Marche. Langbord ble etablert i hagen, og inntak av kald forfriskning ble prioritert foran innsjekk.
På kvelden ble Oluf feiret med bursdagssang og hele 60-70 av italienerne ved nabobordene stemte i. Det ble en magisk aften!

Syklister blir til strandløver

Nest siste dag skulle vi av gårde til Ascoli Piceno. Det ble en virkelig brå start oppover. En enklere lunsj ble inntatt etter omvisning og orientering på olivenoljefabrikken Oleificio Fratoni. Så var det flatt inn til Ascoli Piceno. Fin sykkelsti inn til Piazzaen, David var snar å komme i kontakt med lokalbefolkningen og det ble ropt… si… ”Complimenti bella signorina”.
Hotel Palazzo Guiderrocchi hadde en utsikt over byen som vi sent vil glemme. Noen handlet og noen jogget, og atter andre inntok forfriskninger. Etter middagen var det mange som tok en inspeksjon av nattelivet. Sen start dagen etter var kjærkommen…

Så var det dags for siste sykkeldag. Vi hadde en fin start med mange kilometer flatmark hvor gruppen virkelig holdt høy fart. På toppen av bakken smakte det med sol og kirsebær- & lakris-is. Derifra var det bare kos fram til Acquaviva Picena og restaurant La Paesana. Nok en gang mye mat, og gode og mette bar det bortover og nedover til stranden og videre til Grottamare. Her ble syklistene fort strandløver og slikket sol. Alle måtte ta farvel med syklene og ..det gikk bra :-).
Middagen på kvelden var en av de beste og mest dekorative på turen.
Bussturen tilbake til Marconi Airport gikk som en drøm, og en ukes sykling i noe krevende terreng var vel gjennomført.

Film fra turen kan du se her:

Vi møtes igjen – i Abruzzo

Kort oppsummert kan vi vel trygt si at Marche er en tur med mye opp, opp, oppoverbakker og mye ned, ned, nedoverbakker…. 🙂 Samt med masse flott og frodig landskap med nydelig arkitektur.
Ny tur ble ønsket av gjengen, og vi har landet på ny tur 06. – 13. september 2017 – denne gang i regionen Abruzzo.
Takk for turen, gleder meg til vi sees neste år!

Hilsen fra Expa v/Bjørn Tore

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF   

Jubileumstur til Italia

Artig oppdrag!

Det hender fra tid til annen at vi får inn oppdrag litt ut i fra de vanlige – det er alltid gøy, vi liker veldig godt litt utfordringer!
Jostein & Tone fylte begge 50 år i år, og som de aller fleste på deres alder så har de jo alt, og ønsket seg derfor heller en opplevelse. De bestemte seg derfor å invitere alle nære og kjære med på en langhelg i Italia. Og totalt ble det 40 deltakere som ville være med ut på eventyr!

gjengen-pa-taket-hender-715pxl

Vi er alle forskjellige
Tone er en såkalt ”sportsidiot”, mens Jostein i utgangspunktet er av den mer bedagelige sorten. Og sånn kunne en lett dele opp vennegjengen deres også;
noen veldig opptatt av trening, og noen mer opptatt av mat & drikke, og atter andre opptatt av en kombinasjon av det ovennevnte. Alle var imidlertid veldig klare for en helg med opplevelser og sosialt samkvem.
Så hvordan syr vi da sammen en aktivitetstur for alle disse deltakerne?
Jo, vi tilbyr forskjellige typer fremkomstmiddel! Det ble racersykkel, el-sykkel og Vespa på menyen – en kombinasjon som skulle vise seg å være uslåelig!

21 Vespaer (hvor noen kjørte med to på), 11 racersykler og 4 el-sykler ble hentet inn til regionen Abruzzo, Italia, hvor turen skulle foregå.
Det var en gjeng spente deltakere som fikk møte sin nye 2-hjulte venn allerede første kvelden. Etter prøveturer, justeringer, testing av tuting, forsøk på å kjøre Vespa inne (!) m.m. var vi klare for 2 hele dager på doningene! Og for noen artige dager det ble!!

En opplevelse vi sent vil glemme
Vespagjengen kjørte en litt annen rute enn sykkelgjengen, men vi møttes flere ganger i løpet av dagen, og selvfølgelig til lunsj. Det var ikke vanskelig å høre hvor i terrenget Vespa-gjengen befant seg, det ble tutet i hytt og pine kontinuerlig i to dager…. 😀

Underveis fikk vi blant annet oppleve panoramisk utsikt, besøkt et fantastisk flott ’slott’/festning, se utallige små middelalderbyer, møte både villhester, villhunder og esel, samt selvfølgelig besøke et vincooperativ med dertilhørende vinsmaking.
Absolutt noe for en hver smak!
Og selv vi som kjørte Vespa fikk trimmet musklene i løpet av kvelden – mye god trening for magemusklene i latter kveld etter kveld!

Mat skal vi ha
Middagene på kveldene var et kapittel for seg selv, det kom trillende inn rett på rett på rett på rett, og en vil jo gjerne smake på ALT! Vi snakker retter av lam, pasta, fisk og sjømat – og det hele ble toppet av en spegris som smakte fortreffelig. Vi er mette ennå…

jubileumsparet3

Siste kvelden hadde vi festmiddag i en Trabocco, et hus på påler ute i havet som benyttes som fiskemaskin på dagtid, og som en rustikk restaurant på kveldstid.
Taler, film, stev og svenske / finske snapsviser ble tryllet frem til langt over midnatt, det var en sigen gjeng som vendte nesten hjemover søndag morgen.

Video fra turen finner du her, ser det ikke gøy ut?

Ny tradisjon?
Som både venner av jubileumsparet og som arrangør sitter vi igjen med et stor smil etter denne turen. For en ære å få arrangere en slik tur. For en herlig gjeng å reise på tur med. Og for en opplevelsesrik helg dette ble!
Vi gleder oss allerede til å ta med samme gjeng på ny tur neste år!!

Takk for turen!

Hilsen fra Eric & Cat

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF   

Cycling4Gaza in Norway

Experience for a lifetime

If we try to put this tour in a context of very few words I would like to say
  • Awesome Attitude,
  • Challenging Weather,
  • Amazing People and
  • Unique Teamspirit.
All of us in Team Expa are truly grateful and humble for the opportunity that was given to us to work with the people from Cycling4Gaza. We could never imagine that we where to meet a group of people that all have such a true mission to help out their own country and the new generation growing up in Palestine.
Doing so by organising biking tours all over the world is such a great idea. It really let the people unite. When we are fronted with challenges we are not able to handle by our self, we cooperate  and handle it together with our fellow bike friends.

Mountains, forests and fjords

Those five days on the bike along the roads from Gaustablikk to Oslo showed us all that. Through demanding climbs in the mountains, through the greenest forests and along the beautiful fjords we experienced changing weather conditions. We had it all.
Due to all challenges – we all made it to the finish line at Holmenkollen. Even the last climb we conquered. Say no more – C4G – your the best!
IMG_9919
We will keep all this unique moments alive for a long time. Can’t wait til the next time we see you all again.
Enjoy the film:

Greatest love from
Team Expa with Eric, Kjersti, BT, Preben, Erik, Kjetil, Rebecca, Harald and Reinhardt
www.pdf24.org    Send artikkel som PDF   

Abruzzo – ikke lenger det ukjente Italia

Abruzzo – en region som har alt!

I én uke har vi opplevd Abruzzo fra sykkelsetet. Høye fjell, dype daler, vakker og frodig natur, herlig kyst, god mat & drikke, latter og nye vennskap – kan man ha det bedre?

abruzzo-landskap-715x300

Her ser du filmen fra turen vi akkurat har gjennomført – gleder oss allerede til neste tur til Abruzzo 21. – 28. mai.

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF