Stikkordarkiv: Personlig trener

På ferie med PT’n

Aktiv ferie

Ved foten av Dolomittene, langs fantastiske Gardasjøen, finner vi den koselige byen Riva del Garda. Byen har blitt en av de mest populære aktivitetsstedene i hele Europa, her har blant annet vårt eget landslag i alpint flere treningsuker i løpet av året. Det forstår vi godt! Fjell, sjø og en herlig temperatur gir helt unike muligheter for utendørsaktiviteter av alle slag.

Riva-havnen-tattavcat-1000pxl

Sammensveiset gjeng fra første stund

Det var en leken, tøff og aktiv gjeng som ble med oss på aktivitetstur til Riva Del Garda. Noen av deltakerne var ‘gamle i gamet’ da de hadde deltatt på fjorårets tur også, andre stilte med blanke ark og spenning i blikket. Kjente eller ukjente for hverandre – allerede på flyturen ned til Verona var vi blitt en sammensveiset gjeng. Latteren satt løst hele uken, ingen som hadde problemer med å by på seg selv 😀

I vakre omgivelser ble det utført Yoga, sirkel trening, bootcamp, løpeturer, gåturer og klatring i fjellene. Fritt valg på øverste hylle. Det var med andre ord ikke noe hvilehjem…., men det skulle det jo heller ikke være.
Litt ømme muskler underveis stoppet ikke denne gjengen i å dukke opp på den ene treningen etter den andre, dette var jo gøy!

Greit å ha med sin egen PT

Anki, som er personlig trener, er en mester i gjøre tøff trening både enkelt og gøy. Varierte treningsøkter for både store og små muskelgrupper fenget alle i gjengen.
Yogaen var nok allikevel en av høydepunktene, selv om det var oppmøte kl 07:30 om morgenen… Her fikk vi løsnet litt på stive kropper og sunket skulderene – klare for de nye aktivitetene dagen (og programmet) måtte by på.

Herlig service, flott bosted og fantastisk mat satte prikken over i’en (godt det var mye trening 😀 )

Håper vi sees igjen på ny tur neste år!

Hilsen fra Hanne

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF   

Siste dag med gjengen

Hei igjen – direkte inne fra Aktivitesturen i Umbria!

Her har vi hatt det godt!! Vinbesøket på Cantina Scacciadiavoli var en flott opplevelse. Vi ble guidet rundt og fikk smake deres fantastiske viner til et enkelt, men herlig måltid.
Etter vingården gikk turen videre til byen Assisi, som er Frans av Assisi sin hjemby. Vi hadde håpet på finvær denne ettermiddagen, men den gang ei – regnet øste ned. Men det var ingen problem, selv i det dårlige været var denne gjengen like blid. Etter noen timer i Assisi dro vi tilbake til vår hotell hvor vi igjen ble servert de deiligste middagsretter.

Siste dag med gjengen
Siste dagen tittet solen frem og ga oss en fantastisk avslutning på turen. Morgenøkt med yoga kan man lett bli avhengig av, og den siste morgenen ble den utført på tennisbanen, da det var litt vått i gresset. Lokalet vi tidligere hadde benyttet var nemlig dekket til et stort bryllup på kvelden.
Anki & Nina ledet gjengen igjennom en siste styrkeøkt etter frokost og nok en gang fikk man kjent på alle små og store muskler i kroppen. De er et radarpar som har veiledet og motiverte en meget engasjert gjeng denne uken. Mangel på fantasi har de heller ikke hatt og treningsøktene har blitt lagt til hver krok og krik på hotellets fantastiske eiendom.

Lunsjen ble servert ute på terrassen og alle benyttet seg av det deilig svømmebassenget.

Uhøytidelig konkurranse
Vi måtte jo ha en siste aktivitet før avslutningmiddag og bryllupsfest (for vi ble jo invitert både til kake og dans utpå kvelden, må vite). Vi møttes kl. 18:00 og ble delt inn i fire lag. To av lagene slo seg sammen og så ble det kanonballkamp på tennisbanen. Nina, Anki og Hanne fikk seg en herlig latter, for det sto nemlig ikke på engasjementet blant deltakerne, herlig!
Lagene ble så splittet og konkurransen var i gang; vi snakker “Kims lek”, quiz om trening og Italia, ball-kasting og tauhopping/armhevninger. Laget Assisi gikk av med seieren – gratulerer!

Kokken Michele tryllet frem de lekreste middagsretter denne siste kvelden; fritata med trøfler, steinsopprisotto, kalvefilet og hjemmebakt kake med påskriften ”Velkommen tilbake”. For en opplevelse!

Minner å varme seg på
Det er nok en fysisk sterkere gjeng som nå har returnert til Norge – med mange gode minner i bagasjen. Tøff trening, deilig Yoga, vakkert hotell, nydelig mat, positive mennesker, vingård, Assisi, bryllup, fjelltur… Listen er lang, masse gode minner å ta med seg inn i høstkveldene.

Og vi i EXPA er allerede i gang med å planlegge neste års aktivitetstur…. Håper vi ses igjen til neste år!

Hilsen fra Anki, Nina og Hanne

 

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF   

Med personlig trenere på tur

Aktivitetstur i vakre Umbria

I dag, 09. september, begir vi oss ut på en litt annerledes tur. Sammen med en glad gjeng fra Stamina Hot i Drøbak og Sats Drammen går turen til “Italias grønne hjerte” – UmbriaHer skal vi nyte deilige dager på hotellet San Pietro Sopra le Acque som opprinnelig er et gammelt kloster fra 1600-tallet.

umbria-aktivitetstur2

Personlige trenere
Sammen med de personlige trenerne Nina Tomter og Ann Kristin Eie skal 
vi ha en aktiv ferie.
I tillegg til å ha det gøy med felles treningsøkter med alt fra Yoga til Cross training, skal vi gå tur i de herlige fjellene i Umbria, besøke en av Montefalcos mange vingårder og nyte noen timer i byen Assisi.

Umbria
Regionen Umbria byr på store sjøer, vakre fjell og daler, vingårder, god mat, 
samt imponerende klostre og katedraler. Dette er den eneste av Italias regioner som verken har grense mot et naboland eller en kyststripe. Herifra kommer mange av Italias store helgener. Størst av dem alle er kanskje Den hellige Franciscus, også kalt Frans av Assisi.

Nå har endelig startdagen for denne aktive gjengen kommet – og vi i Expa gleder oss stort! Rapport fra oppholdet kommer selvfølgelig i løpet av uken.

PS! Mer detaljer om denne turen finner du på www.expa.no.

Hilsen fra Expa-Hanne

umbria-aktivitetstur umbria-aktivitetstur4

 

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF   

Ja takk, begge deler!

Kan man kombinere trening med mat og opplevelser?
Klart man kan!, sier vi i Expa.

I september neste år tar vi nemlig med oss de Personlige Trenerne (PT) Ann Kristin Eie (Anki) og Nina Tomter, på en uforglemmelig aktivitetstur i regionen Umbria, Italia!
Vi byr på allsidige treningsøkter, fottur i vakre omgivelser, besøk på vingård, samt velvære og spennende italiensk mat & vin.

Dette er en 6-dagers tur, med varierte treningstilbud for alle som er glad en aktiv ferie og en aktiv livsstil. Du vil garantert bli inspirert  og motivert til å lære noe nytt, da vi legger opp til spennende treningsøkter, samt ulike temaer om trening og helse.

Se mer om denne turen på våre websider: http://www.expa.no/aktivitetsturmedpt/.
Kanskje kan dette være årets julegave til deg selv….? 🙂

 

www.pdf24.org    Send artikkel som PDF